春野菜のヘルシーコロッケこのコロッケひとつで食品10品目が摂れるヘルシーコロッケ。 春野菜たっぷ りで彩りもきれい。 春野菜のヘルシーコロッケ パン粉はフライスター｜愛されて選ばれてNO1パン粉メーカー｜ パン粉が入っているので、カリカリで美味しい。 揚げてないけどフライみたいな感じです。 Ranchドレッシングや、ホットソースなどをつけて 食べたら、更に美味しかったです。 チーズを使ってるので、すごくヘルシーって訳ではないですが、イワシのヘルシーパン粉焼き （4人分）材料 ウルメイワシ 8尾 たまねぎ（みじん切り） 4/1個 にんじん（みじん切り） 3/1個 鳥ひき肉、おから 各80g 青じそ（みじん切り） 2～3枚 卵 1個 カレー粉 小さじ1～2杯 片栗粉 少々 しょうゆ 小さじ1杯 塩、こしょう 各少々 小麦粉、生パン粉、サラダ油 適
とろとろチーズとサクサク香草パン粉のヘルシーなおからの煮込みハンバーグ Michill ミチル
